Tuesday, November 22, 2016

TÌNH YÊU - HÔN NHÂN - Đời Sống Gia Đình(242)



Một người đàn ông trung bình nghĩ về tình dục 19 lần một ngày, hơn con số trung bình 10 lần/ngày từ phụ nữ - một nghiên cứu gần đây tại Mỹ cho biết.
Nhà nghiên cứu Terri Fisher và các cộng sự của mình tại Đại học bang Ohio, Mỹ đã sử dụng phương pháp "lấy mẫu trải nghiệm", bao gồm việc đột ngột hỏi một người nào đó rằng họ đang nghĩ gì vào một thời điểm bất kì trong ngày. 
Theo đó, 283 sinh viên là tình nguyện viên tham gia nghiên cứu này được chia làm 3 nhóm, và được yêu cầu nhấn vào nút mỗi khi họ nghĩ đến tình dục, thức ăn hoặc đi ngủ.
Đàn ông nghĩ tới tình dục bao nhiêu lần trong ngày?
Mô tả
Kết quả, các sinh viên nam trung bình nghĩ về tình dục 19 lần một ngày, hơn con số trung bình 10 lần/ngày từ các sinh viên nữ. Tuy nhiên, các tình nguyện viên nam nghĩ nhiều hơn về thức ăn và giấc ngủ, thay vì tình dục. Một số tình nguyện viên cho biết chỉ nghĩ tới tình dục 1 lần trong ngày, trong khi có những tình nguyện viên khác nghĩ tới 388 lần về tình dục, có nghĩa là cứ 2 phút là họ nghĩ về tình dục.
Một phương pháp khác, được sử dụng bởi nhà khoa học Wilhelm Hoffman và các đồng nghiệp, được thực hiện tại Đức. Các nhà khoa học đã phân phát điện thoại thông minh cho các tình nguyện viên, vốn được cài đặt để báo động họ 7 lần một ngày, vào những thời điểm bất kỳ.
Họ được yêu cầu viết ra những gì mình đang nghĩ vào thời điểm nhận báo động từ điện thoại. Kết quả cho thấy những người tham gia thử nghiệm nghĩ về tình dục 1 lần mỗi ngày, so với con số trung bình 19 lần/ngày từ nghiên cứu của Fisher.
Điều gây sốc tại nghiên cứu của nhà khoa học Hoffman là tình dục chỉ chiếm suy nghĩ của các tình nguyện viên vào cuối ngày, vào thời điểm nửa đêm. Trong ngày, họ nghĩ nhiều hơn về thức ăn, giấc ngủ, vệ sinh cá nhân, giao tiếp xã hội, nghỉ ngơi, coffee, xem TV, kiểm tra email.
Tuy nhiên, kết quả của hai nghiên cứu trên được đánh giá là không hoàn toàn chính xác. Bởi trên thực tế, các tình nguyện viên cho biết khi họ biết mình được đặt kỳ vọng phải viết xuống suy nghĩ của mình, điều tác động trực tiếp đến tâm lý của họ và có thể khiến họ phóng đại một số cảm nghĩ. Ngược lại, một số người cũng có thể cảm thấy xấu hổ khi phải thú nhận rằng đang nghĩ đến tình dục trong ngày và vì thế có thể đã báo thấp hơn thực tế.
(Theo BBC/SK&ĐS)Ở độ tuổi 50 - 65, dù muốn hay không, người đàn ông nào cũng phải đối mặt với những “cơn khủng hoảng” tâm sinh lý ở các mức độ khác nhau giống như thời kỳ “mãn kinh” ở phụ nữ.
Giai đoạn “xuống sắc” này được nhiều người định danh bằng một cụm từ khá thú vị là “Hội chứng mãn kinh đàn ông” (Male climacteric syndrome). Trong y học cổ truyền, trạng thái này đã được các y thư cổ đề cập đến từ rất sớm với cơ chế bệnh sinh chủ yếu là do thiên quý, tinh khí và thận khí suy giảm.
Để làm chậm quá trình này, các biện pháp của y học phương Đông là hết sức phong phú như dùng thuốc, châm cứu bấm huyệt, tập luyện khí công dưỡng sinh..., trong đó có một phương thức khá đơn giản và độc đáo là lựa chọn và sử dụng các thực phẩm thông dụng hàng ngày một cách hợp lý dựa trên quan điểm “biện chứng luận trị” của y học cổ truyền cho từng thể bệnh khác nhau. Cụ thể như sau:
Thể can thận âm hư: Được biểu hiện bằng các triệu chứng như người gầy, hay hoa mắt chóng mặt, tính tình dễ cáu giận, lưng đau gối mỏi, tai ù tai điếc, trí nhớ giảm sút, lòng bàn tay bàn chân nóng, bức bối trong ngực, hay có cảm giác sốt nhẹ về chiều, môi khô miệng khát, dương vật dễ cương nhưng nhanh xỉu, tinh dịch bài tiết chậm và ít, đại tiện táo, tiểu tiện sẻn đỏ, lưỡi đỏ và ít rêu. Nên trọng dùng các thực phẩm sau:
Ðàn ông 'mãn kinh' nên ăn gì?
Trong trai hến có chứa nhiều kẽm nên rất có lợi cho việc phòng chống u phì đại tiền liệt tuyến lành tính
Vừng đen
Dân gian thường dùng vừng đen phối hợp với hồ đào nhục và tang thầm lượng bằng nhau, tán nhuyễn rồi chưng với mật ong thành dạng cao lỏng, uống khi bụng đói, mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 2 thìa canh. Hoặc vừng đen (xát bỏ vỏ, đồ chín) 1 phần phối hợp với lá dâu non (hái lúc mặt trời chưa mọc) 2 phần, hai thứ sấy khô tán mịn, luyện với mật ong thành dạng viên to bằng hạt ngô đồng, uống mỗi ngày 100 viên với nước ấm vào lúc đói.
Củ mài
Vị ngọt, tính bình, có công dụng tư thận bổ phế, kiện tỳ ích tinh. Sách Bản thảo chính viết: “Sơn dược năng kiện tỳ bổ hư, tư tinh cố thận, trị chư hư bách tổn, trị ngũ lao thất thương” (củ mài có khả năng bổ tỳ thận và ích tinh, trị được mọi chứng hư tổn). Sách Bản thảo kinh độc cũng cho rằng, hoài sơn “năng bổ thận điền tinh, tinh túc tắc âm cường, mục minh, nhĩ thông”.
Cá mực
Vị mặn, tính bình, có công dụng tư âm dưỡng huyết. Sách Biệt lục cho rằng, cá mực có tác dụng “ích khí cường trí”. Sách Y lâm cải thác cũng đã viết: “Ô tặc ngư bổ tâm thông mạch, hòa huyết thanh thận, khứ nhiệt bảo tinh”. Bởi vậy, với đàn ông “mãn kinh” thuộc thể can thận âm hư, cá mực là thức ăn rất có lợi.
Trai hến
Vị ngọt mặn, tính lạnh, có công dụng tư âm thanh nhiệt, dưỡng can minh mục. Sách Tùy tức cư ẩm thực phổ viết: “Bạng nhục (thịt trai) thanh nhiệt tư âm, dưỡng can lương huyết, minh mục định cuồng”. Sách Bản thảo tái tân cũng cho rằng, trai hến có khả năng “trị can nhiệt, thận nhược, thanh lương chỉ khát”.
Theo dinh dưỡng học hiện đại, trong trai hến có chứa nhiều kẽm nên rất có lợi cho việc phòng chống u phì đại tiền liệt tuyến lành tính, căn bệnh rất hay gặp ở đàn ông trung lão niên.
Quả dâu chín
Vị ngọt, tính lạnh, có công dụng bổ can ích thận, tư âm minh mục. Sách Bản thảo kinh sơ viết: “Tang thầm cam hàn, ích huyết nhi trừ nhiệt, vị lương huyết bổ huyết ích âm chi dược. Ngũ tạng giai thuộc âm, ích âm cố lợi ngũ tạng. Thoái nhiệt âm sinh, tắc can tâm vô hỏa, thần thanh tắc thông minh nội phát”. Dân gian thường dùng tang thầm dưới dạng ngâm đường để pha nước giải khát, ngâm rượu hoặc chế thành mứt dâu.
Ngoài ra, các thực phẩm có công dụng bổ can thận âm khác như bồ dục lợn, thịt vịt, ba ba, cá quả, hàu, ếch, hải sâm, hà thủ ô, kỷ tử, ngân nhĩ (mộc nhĩ trắng), tổ yến... đều rất thích hợp với thể bệnh này.
Kẽm, magie, choline, nitrat... là các loại dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể nam giới không thể thiếu.
Choline
Choline có tác dụng phục hồi ADN và hỗ trợ hoạt động não. Thiếu hụt chất này có thể làm tăng nguy cơ tổn thương gan thậm chí là ung thư gan. Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người hấp thu nhiều choline nhất giảm 1/3 nguy cơ ung thư tuyến tụy.
7 dưỡng chất tuyệt vời cho khả năng đàn ông
Trứng chứa nhiều choline. Nếu bạn ăn 6 miếng sườn lợn, bạn vẫn chưa đáp ứng đủ nhu cầu choline trong ngày (550 miligram) nhưng một khẩu phần 3 quả trứng cung cấp hơn 80% nhu cầu này.
Hoặc bạn có thể chọn viên bổ sung chứa ít hơn 100% nhu cầu hàng ngày. Vi khuẩn đường ruột chuyển hóa choline dư thừa thành trimethylamine, khiến cơ thể có mùi tanh của cá.
Magiê
Đây là loại thực phẩm của não. Chúng có thể giúp chống đau đầu, chuột rút và cải thiện tâm trạng. Nên hấp thu khoảng 400 tới 420 mg/ngày.
Thực vật hút magiê trong đất qua rễ, hạt chứa lượng lớn chất này. Nguồn magiê chính là hạt vừng (126mg trong ¼ chén), hạt điều tươi (100mg), và hạnh nhân (97mg).
Gần một nửa số người Mỹ bị thiếu magiê trong chế độ ăn. Viện Y học khuyến cáo dùng 350 mg/ngày chế phẩm bổ sung magiê. Cơ thể hấp thu citrate magiê tốt nhất.
Nitrat
Cơ thể chuyển đổi nitrat thành oxit nitric, một loại khí giúp tăng cường lưu thông máu tới các cơ khi tập luyện. Kết quả: nhiều khí oxy và đường giúp tối ưu hóa hiệu suất làm việc.
Mục tiêu hấp thu nitrat là đạt 1,7 mg/ngày/0,5kg trọng lượng cơ thể. Cần tây, củ cải chứa nhiều nitrat.
Một nghiên cứu của Anh chỉ ra rằng những người uống nước ép củ cải chứa khoảng 800mg nitrat hàng ngày trong 1 tuần có hiệu suất chạy nước rút và thời gian phản ứng tốt hơn.  
Vitamin B12
Vitamin B12 giữ cho các dẫn truyền thần kinh hoạt động tốt vì vậy thông tin được chuyển tiếp. Ngay cả khi bị thiếu vitamin B12 nhẹ cũng đẩy nhanh sự suy giảm nhận thức theo tuổi. B12 cũng cần thiết cho sự hình thành tế bào hồng cầu thích hợp.
Vitamin B12 có nhiều trong thịt bò, hải sản và động vật ăn thịt.
Nếu chế độ ăn của bạn chứa ít cá và thịt, hãy đi kiểm tra hàm lượng vitamin B12 trong máu. Nếu bị thấp, chế phẩm bổ sung có thể giúp bảo vệ não và máu của bạn.
Vitamin K
Vitamin K giữ cho tim khỏe mạnh. Những người có hàm lượng vitamin K thấp dễ bị các rối loạn tim gấp 3 lần so với những người có hàm lượng cao.
Một chén cải xoăn cung cấp 113mg vitamin K, tức là 94% nhu cầu vitamin K hàng ngày. Rau bina cũng chứa nhiều vitamin K
Người lớn cần 120microgam vitamin K mỗi ngày nhưng nam giới trung bình chỉ cần 85mg. Vì vậy, bổ sung ít nhất 45microgram K2, loại cơ thể hấp thu tốt nhất.
Vitamin D
Loại vitamin ánh nắng mặt trời này cải thiện tâm trạng, làm giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư (đặc biệt là tuyến tiền liệt), tiểu đường và Alzheimer.
Bạn có thể bổ sung vitamin bằng cách ra ngoài trời, tuy nhiên nên tránh thời điểm nắng gắt nhất là từ 10h sáng tới 3h chiều. Ngoài ra những loại thực phẩm giàu vitamin D khác là sữa tăng cường, cá béo (cá hồi).
Về mặt kỹ thuật, sữa tăng cường là một chế phẩm bổ sung: sữa này chứa khoảng 100IU vitamin D/cốc. Nhưng con số này vẫn quá thấp so với mức 1.500 tới 2.000IU/ngày theo khuyến nghị của Hội Nội tiết.
Kẽm
Kẽm là chất chống oxy hóa. Nó được tìm thấy trong mọi tế bào, giúp hỗ trợ chữa lành vết thương, và đánh bại vi-rút ẩn nấp. Và nếu bạn muốn có con, bạn cần biết điều này: Kẽm cũng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.
Nhu cầu kẽm hàng ngày là khoảng 11mg, 6 con hàu có thể đáp ứng gấp 3 lần nhu cầu này.
Nếu bạn nhận thấy năng lượng và ham muốn tình dục duy giảm, hãy sử dụng những thực phẩm hoặc chế phẩm chứa cả kẽm và đồng để giúp hỗ trợ các tế bào trong hệ sinh sản và thần kinh trung ương. Nguyên nhân cần bổ sung cả kẽm và đồng là vì khi chỉ hàm lượng kẽm tăng cao có thể làm thiếu hụt đồng.Nhiều thanh thiếu niên băn khoăn về kích thước dương vật có ảnh hưởng như thế nào đến đời sống sinh sản và tình dục. Sự tự tin của nam giới về khả năng tính dục của mình cũng có thể bị ảnh hưởng do cảm nhận về chính cơ thể mình.
Một số người tin rằng kích thước dương vật có liên quan đến nam tính, đến sự hưởng thụ đầy đủ cảm xúc tình dục cho mình và cho bạn tình.
Thật ra, một dương vật có vẻ nhỏ khi chưa cương có thể có kích thước lớn khi đạt tới sự cương cứng còn hơn cả một dương vật đã to sẵn. Không có mối liên quan giữa tầm vóc và từng bộ phận của cơ thể với kích thước của dương vật và giữa các chủng tộc người cũng không có sự khác biệt.
Thông thường, sự phát triển của tầm vóc cơ thể đạt tới tối đa sau tuổi dậy thì (19-20 tuổi) và dương vật cũng chỉ phát triển tới mức tối đa quanh tuổi đó.
Băn khoăn chuyện 'cậu nhỏ' không lớn
Ảnh minh họa (nguồn Internet)
Khả năng sinh sản cũng không phụ thuộc vào kích thước dương vật. Còn khả năng và cảm xúc tình dục của bản thân và của bạn tình phụ thuộc vào những yếu tố gì? Nhiều người tưởng rằng âm đạo là một ống rỗng và vì thế dương vật phải có một kích thước nhất định hoặc càng lớn càng tốt.
Thật ra, âm đạo là một ống xẹp, hai thành âm đạo luôn áp vào nhau và nhờ có tính co giãn rất tốt nên phù hợp với mọi kích thước của dương vật. Hơn nữa, 2/3 trong của âm đạo có ít thần kinh cảm giác mà tập trung nhiều ở phần ngoài (môi lớn, môi nhỏ và âm vật) nên kích thước dương vật càng không phải là yếu tố quan trọng nhất. Có lẽ độ cương cứng của dương vật còn tạo ra nhiều khoái cảm hơn.
Cảm xúc tình dục ở nam giới tăng dần lên do sự cọ xát, mức độ trơn ướt của âm đạo càng nhiều càng làm tăng cảm giác và nam giới đạt được cảm giác cao nhất (gọi là khoái cực) khi xuất tinh, do đó cũng không phụ thuộc vào kích thước dương vật. Khi nào dương vật nhỏ thực sự?
Hormon androgen cần thiết ở hai thời điểm phát triển của thai nhi để đảm bảo sự tạo thành một dương vật bình thường: (1) Ở giai đoạn sớm của đời sống thai nhi để nam tính hoá các mầm mống bào thai, chuẩn bị chuyển thành dương vật và bìu; (2) Ở giai đoạn muộn hơn của đời sống thai nhi để làm cho dương vật to ra.
Dương vật nhỏ hay xảy ra ở người có cặp nhiễm sắc thể giới XY, tức là con trai về mặt gen học, có 2 tinh hoàn, có bài tiết androgen có ở giai đoạn sớm của đời sống thai nhi nhưng về sau lại bài tiết ít nên dương vật không phát triển được về kích thước.
Đến tuổi dậy thì, nếu được điều trị bằng testosterone thì có thể nam tính hoá bộ phận và do đó có thể làm cho dương vật to ra, tuy vậy khó đạt được kích thước như người bình thường.
Nếu như có trường hợp dương vật nhỏ thực sự trong khi cấu trúc vẫn bình thường thì cần hỏi ý kiến các thầy thuốc chuyên khoa nội hoặc nội tiết để tìm ra những nguyên nhân phức tạp hơn: do bất thường về sự bài tiết của tinh hoàn, do rối loạn nội tiết hay do sai lạc nhiễm sắc thể gây kém phát triển cơ quan sinh dục...(Theo Sức khỏe & Đời sống)
Làm thế nào để đời sống tình dục lành mạnh, tốt đẹp đảm bảo hạnh phúc gia đình và cho chính bản thân? Nhiều phụ nữ thậm chí còn chấp nhận rủi ro sức khỏe để dùng thuốc “phòng the” với nhiều tác dụng phụ như buồn ngủ, buồn nôn, chóng mặt, hạ huyết áp…
Trong khi đó, nhiều loại thực phẩm hoàn toàn có tác dụng tương tự như thuốc phòng the, như thúc đẩy tâm trạng, cải thiện sự cân bằng hormone và tăng lưu lượng máu - mà không hề gây tác dụng phụ.
Rau chân vịt: Ăn loại rau này sẽ giúp tâm trạng phấn khích, bằng cách tăng lưu lượng máu vùng thắt lưng. "Thực phẩm này rất giàu magiê, một khoáng chất làm giảm mạch máu, tăng lưu lượng máu," chuyên gia nghiên cứu tình dục Cassie Bjork, giải thích.
Những loại thuốc phòng the dễ kiếm cho quý bà
"Tăng lưu lượng máu khiến máu đến các chi, kích thích ham muốn và làm cho quan hệ tình dục thú vị hơn. Phụ nữ dùng nó sẽ dễ đạt được cực khoái, còn đàn ông thì sự cương cứng sẽ đến tự nhiên hơn".
Trà xanh: Bí quyết để khiến cuộc sống về đêm trở nên nóng hổi là hãy bắt đầu với một tách trà nóng. Trà xanh rất giàu các hợp chất được gọi là catechin, đã được chứng minh có thể giảm mỡ bụng, tăng cường khả năng của gan để chuyển chất béo thành năng lượng.
Những loại thuốc phòng the dễ kiếm cho quý bà
Nhưng đó không phải là tất cả: Catechin cũng thúc đẩy ham muốn bằng cách thúc đẩy lưu lượng máu đến vùng dưới cơ thể. Nó tiêu diệt các gốc tự do gây hại, giảm viêm mạch máu, gia tăng khả năng vận chuyển máu.
Rượu vang đỏ: Phụ nữ uống 1-2 ly rượu này đã có thể tăng ham muốn tình dục hơn hẳn so với người không uống.
Những loại thuốc phòng the dễ kiếm cho quý bà
Vang đỏ có chất chống oxy hóa, và cũng như nhiều loại thực phẩm nói trên, nó làm tăng lưu lượng máu xuống phần dưới cơ thể.
Thịt đỏ: Bạn có thể đổ lỗi cho lịch làm việc dày đặc dẫn đến thiếu ham muốn tình dục. Điều này không sai. Một trong những lý do chính khiến các cặp vợ chồng giảm quan hệ vì họ cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Và một trong những nguyên nhân của sự mệt mỏi ở phụ nữ là thiếu sắt.
Những loại thuốc phòng the dễ kiếm cho quý bà
Hãy bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày bằng nhiều rau chân vịt hơn, thịt đỏ và gan. Đồng thời sử dụng thêm sữa chua, cá chứa nhiều chất béo để cải thiện sức khỏe đường ruột, giúp cơ thể hấp thụ chất sắt hiệu quả hơn.
Cá nhiều chất béo: Những loại cá như cá hồi tự nhiên, cá mòi, cá ngừ chứa rất nhiều axit béo omega-3. Nó không chỉ có lợi cho tim của bạn mà còn làm tăng lượng dopamine trong não. Việc này giúp cải thiện lưu thông và lưu lượng máu, kích thích hưng phấn.
Dopamine sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái, phối hợp nhịp nhàng với đối tác và làm cho quan hệ tình dục trở nên thú vị hơn.
Chocolate đen: Loại 80% cacao trở lên là lựa chọn tốt. Chocolate đen có chứa flavonoid đã được chứng minh để giảm căng thẳng và thư giãn các mạch máu, tăng lưu lượng máu đến mọi bộ phận cơ thể. Thậm chí còn giúp giảm mỡ để thúc đẩy sự tự tin của bạn lúc lâm trận.
Thái An (Theo eatthis)

No comments:

Post a Comment