Thursday, August 10, 2017

Người đẹp(6219)

Nếu bạn không thích, xin đừng vào xem blog này- Cấm trẻ em dưới 18 tuổiNữ diễn viên Shilpa Shetty dù đã 40 tuổi nhưng sắc vóc vẫn gợi cảm như thời thiếu nữ.

Bí quyết trẻ mãi tuổi 20 của nữ diễn viên Bollywood
Nữ diễn viên Shilpa Shetty năm nay 40 tuổi, tháng 7 này cô sẽ bước sang tuổi 41
Shilpa Shetty sinh năm 1975, là một nữ diễn viên, nhà sản xuất phim và cựu mẫu nữ xinh đẹp người Ấn Độ. Shetty góp mặt trong nhiều bộ phim truyền hình của nước nhà từ năm 1993, sau đó vươn ra trường quốc tế với seri chương tình Celebrity Big Brother.
Shetty được coi là biểu tượng gợi cảm của đất nước Ấn Độ, dù đã 40 tuổi nhưng nữ diễn viên vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung, thon thả của thời 20. Để làm được điều này, Shetty đã áp dụng một chế độ ăn kiêng và tập thể dục rất khoa học trong suốt nhiều năm qua.
Thực đơn ăn kiêng
Shilpa Shetty có một vài nguyên tắc chung không bao giờ vi phạm trong việc ăn kiêng. Đó là, luôn bắt đầu một ngày mới bằng một ly nước ép lô hội hoặc quả lý gai (quả Amla). Sau đó, trong ngày sẽ ăn cơm nấu bằng gạo nâu, mì nâu, và các loại đồ ăn ít chất béo.
Nữ diễn viên luôn thay thế các loại đường thường bằng đường nâu khi uống trà hoặc cà phê. Sau bữa sáng và bữa trưa 2 tiếng, Shetty sẽ uống nước dừa hoặc ăn sữa chua.
Mỗi ngày cô luôn duy trì việc chỉ nạp vào cơ thể 1.800 calo. Đồng thời, để tăng lượng protein và chất xơ cho cơ thể, Shilpa Shetty ăn nhiều rau, cá hồi và gà tây, nho đen kết hợp bổ sung protein, omega 3 dạng uống.
Mỗi ngày, Shilpa Shetty ăn 3 bữa chính với thực đơn như sau:
Bữa sáng: 2 quả trứng gà, và một đĩa hoa quả tươi và hoa quả sấy khô.
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo nâu, 2 bánh roti, cá, 1 đĩa rau xanh, trứng chiên ớt chuông
Bữa tối: Salad rau, một lát gà tây và bít tết cá hồi (tất cả đều nấu cùng dầu ô-liu)
Thói quen tập thể dục
Bí quyết trẻ mãi tuổi 20 của nữ diễn viên Bollywood
Shetty rất chăm chỉ luyện tập yoga
Bí quyết trẻ mãi tuổi 20 của nữ diễn viên Bollywood
Cô có thể thực hiện những tư thế tập luyện yoga rất khó
Shilpa Shetty sở hữu một thân hình vô cùng cân đối với chiều cao 1.74m, nặng 62kg, số đo 3 vòng 94-64-97 (cm). Nữ diễn viên tập chủ yếu 3 dạng bài tập thể dục: Bài tập chuyên sâu có hướng dẫn, bài tập cardio và yoga.
Shetty tập các bài tập chyên sâu 2 buổi / tuần, tập cardio 1 buổi / 1 tuần và tập yoga 2 buổi / tuần. Mỗi buổi tập cô sẽ dành khoảng 1 – 1.5 tiếng để tập luyện.
Đặc biệt, nữ diễn viên là người rất coi trọng việc tập yoga. Đó là phương thức giúp cô thư giãn đầu óc và sống vui mỗi ngày. Sau nhiều năm tập luyện, Các tư thế yoga của Shetty rất đẹp mắt.
Shetty có khả năng thực hiện được mọi động tác yoga, từ dễ đến khó. Cô thậm chí còn thu lại thành đĩa CD và chia sẻ với những người muốn giữ gìn dáng vóc như cô.
Bí quyết trẻ mãi tuổi 20 của nữ diễn viên Bollywood
Shetty trong lúc tập gym có hướng dẫn
Ngoài kế hoạch tập luyện như trên, Shetty còn bật mí một cách rèn luyện thay thế khác đó là chạy bộ. Trong những lúc không có thời gian đến phòng tập, nữ diễn viên sẽ chạy bộ ít nhất 2km một ngày để bù lại.
Nhờ vậy thân hình của nữ diễn viên vô cùng thon thả, là vóc dáng mơ ước của nhiều người.
Bí quyết trẻ mãi tuổi 20 của nữ diễn viên Bollywood
Nhan sắc Shetty năm 2015
Bí quyết trẻ mãi tuổi 20 của nữ diễn viên Bollywood
Bí quyết trẻ mãi tuổi 20 của nữ diễn viên Bollywood
Nữ diễn viên xinh đẹp đi dự sự kiện
Bí quyết trẻ mãi tuổi 20 của nữ diễn viên Bollywood
Thân hình bikini nóng bỏng của Shettycô giáo yoga nhận được những lợi ích tuyệt vời từ bộ môn thể dục đòi hỏi sự dẻo dai và cân bằng.
Mẫu Kỳ Di Nhã
Mẫu Kỳ Di Nhã được mệnh danh là "Cô giáo yoga xinh đẹp nhất Trung Quốc". Người đẹp sinh năm 1992 nổi tiếng với thân hình hoàn mỹ, gương mặt quyến rũ và khả năng yoga điêu luyện.
Di Nhã mang 2 dòng máu dân tộc Di Sở Hùng và Hán nên có vẻ đẹp lôi cuốn khác lạ. Mỹ nhân yoga này tới từ tỉnh Vân Nam. Cô bắt đầu nổi tiếng khi tham gia vào một cuộc thi nhan sắc của trang QQ. Vào năm 2011, hot girl xinh đẹp này sang Maldives để hướng theo con đường trở thành huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp.
Mẫu Kỳ Di Nhã tìm đến với yoga từ năm 17 tuổi và sớm tìm thấy đam mê ở bộ môn đòi hỏi sự dẻo dai và cân bằng này. Hiện nay trang weibo của Mẫu Kỳ Di Nhã đã có tới 3,3 triệu người theo dõi. Hiện nay ngoài dạy yoga cô còn làm người mẫu ảnh và đóng quảng cáo.
3 cô giáo yoga nổi tiếng với thân hình quá gợi cảm
Cô giáo Mẫu Kỳ Di Nhã quyến rũ như siêu mẫu
3 cô giáo yoga nổi tiếng với thân hình quá gợi cảm
3 cô giáo yoga nổi tiếng với thân hình quá gợi cảm
3 cô giáo yoga nổi tiếng với thân hình quá gợi cảm
Mẫu Kỳ Di Nhã có thân hình hoàn hảo nhờ tập luyện
Michelle Lou Lan
Michelle Lou Lan là người sáng lập ra trung tâm MeshYoga tại New York, Maui và tham gia dạy yoga tại nhiều nơi trên thế giới như Thượng Hải, Bali, Hawaii.
Michelle Lou Lan có vẻ đẹp quyến rũ và thân hình mềm mại, nữ tính. Cô khẳng định yoga có tác dụng tuyệt vời trên cơ thể mình. Cô từng bị một chấn thương nặng vào năm 2006 nhưng đã sớm hồi phục chỉ bằng cách tìm tới bộ môn yoga.
Nhờ tập luyện yoga kết hợp đi bộ, bơi và ăn uống khoa học mà Lou Lan có được tinh thần sáng khoái, thân tâm cân bằng, cơ thể cân đối, gợi cảm.
Chế độ ăn của Lou Lan rất khoa học và đủ chất. Cô ăn đủ mọi nhóm thức ăn, trong đó có cả carb tốt. Cô chia nhỏ 5 bữa mỗi ngày.
Lou Lan chia sẻ: "Ăn khoa học và tập luyện giúp tôi tự tin mặc bikini quanh năm".
3 cô giáo yoga nổi tiếng với thân hình quá gợi cảm
Michelle Lou Lan có thân hình tuyệt mỹ
3 cô giáo yoga nổi tiếng với thân hình quá gợi cảm
3 cô giáo yoga nổi tiếng với thân hình quá gợi cảm
3 cô giáo yoga nổi tiếng với thân hình quá gợi cảm
Nhờ yoga, cô có thể tự tin mặc bikini quanh năm
3 cô giáo yoga nổi tiếng với thân hình quá gợi cảm
3 cô giáo yoga nổi tiếng với thân hình quá gợi cảm
Michelle Lou Lan giữ vóc dáng đẹp, thân tâm an lạc nhờ ăn uống điều độ, tập luyện thường xuyên
Jordan Carver
Jordan Carver là một người mẫu nổi tiếng tại nước Đức với thân hình phồn thực. Ngoài ra cô còn là một giáo viên hướng dẫn yoga tại Los Angeles. Cô cũng từng phát hành một số DVD dạy tập bộ môn này.
Jordan Carver từng nhiều lần xuất hiện trên truyền hình để chia sẻ về lợi ích tuyệt vời của yoga. Và mặc dù nhiều người đồn đại rằng vòng 1 của Jordan là một sản phẩm của phẫu thuật thẩm mỹ thì người mẫu Đức lại tiết lộ ngực cô lớn như vậy nhờ tập yoga chăm chỉ.
Jordan chia sẻ: "Năm 15 tuổi, tôi có vòng 1 lép kẹp. Nhưng nhờ luyện tập yoga, ngực của tôi lớn dần lên. Nhưng ngoài làm cho bộ ngực lớn tự nhiên, yoga còn giúp các bộ phận khác trên cơ thể như da, vòng eo và vòng mông đều đẹp hơn”.
3 cô giáo yoga nổi tiếng với thân hình quá gợi cảm
3 cô giáo yoga nổi tiếng với thân hình quá gợi cảm
3 cô giáo yoga nổi tiếng với thân hình quá gợi cảm
Jordan hướng dẫn yoga cho người mới bắt đầu
Theo 24h

No comments:

Post a Comment